增肌

减脂增肌能同时进行

减脂和增肌是许多人锻炼的目标，但很多人误以为这两个目标是相互对立的。减脂和增肌是可以同时进行的，只需合理安排饮食和训练计划。减脂的关键在于消耗更多的热量。要达到减脂的目的